Некоторым плохие сны снятся один два раза в год, другим так часто, что они уже не помнят, когда спали спокойно. В чем же кроется причина плохих снов? Причин много. Мы живем в быстром темпе, негативные эмоции окружают нас. Проблемы в школе, дома, на работе, с друзьями и так далее, могут вызвать напряжение, из-за которого нам и снятся кошмары. К источникам сильного эмоционального напряжения также можно отнести переезд, развод, смерть близкого. Большинство людей не придерживаются правила: «После 6 кушать нельзя» и перед самым сном принимают большое количество пищи, вот это и может опять-таки стать источником неприятного сна, а особенно если вы принимали жирную пищу. Употребление жирной пищи в течение дня повышает вероятность того, что сам будут сниться кошмары. Поэтому отдайте предпочтение овощам и фруктам на ужин. Болея, например ОРВИ или гриппом, у нас часто поднимается температура, мы спим неспокойно, но и принимая различного рода медикаменты мы не избавляем себя от плохого сна, ведь некоторые из них обладают побочным эффектом и вызывают ночные кошмары. Чтение и просмотр ужастиков на ночь также не рекомендуется. Употребление алкоголя и похмельный синдром вызывают ночные кошмары. Учеными были проведены исследования, в результате которых оказалось, что беспокойный сон может дать «толчок» для развития суицидальных мыслей у впечатлительных людей. Кстати, один из способов избавления от кошмара это представить его, находясь в бодрствующем состоянии.
